25 Gramm Nüsse täglich

Dazu rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Nüsse haben einen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, Eiweißen, Vitaminen, Spurenelementen und Ballaststoffen. Am gesündesten sind die kleinen Nährstoffbomben ungesüßt und ungesalzen, etwa zu Naturjoghurt.